Reguliari meditacija pastebimai padaro protą aiškesnį, motyvus - tyresnius. Pasąmonėje gerėja intuincija, atsiranda aiškumas gyvenime, tampam ramesni, kurios dėka viską suprantame paprasčiau. Meditacijos neįmanoma aprašyti, kaip aklam žmogui neįmanoma apsakyti spalvų. Meditacijos būsenoje atpalaiduojame protą, todėl pradingsta ir jo kuriamos iliuzijos: laikas, aplinkybės, nuomonė. Čia nėra praeities ar ateities, yra tik sąmonė, žinojimas AŠ ESU [...]
Yra daug šiuolaikių fizinės kultūros sistemų, kurios orientruotos į mūsų kūno stiprinimą. Tuo tarpu jogoje stiprus kūnas nėra mūsų pagrindinis tikslas, tai tik vienas iš rezultatų einant pagrindinio tikslo link. Jogoje kūnas laikomas įrankiu mūsų kelyje link tobulybės. Todėl asanų paskirtis ne tik lavinti kūną, bet ir išplėsti protinius bei dvasinius gebėjimus. Jogos pratimai vadinami [...]
Jogos užsiemimų metu paveikiamos visos kūno pagrindinės sistemos: kraujotakos, kvėpavimo, nervų bei endokrininė sistema. Už mūsų psichinę sveikatą atsakingos šios dvi: endokrininė ir nervų sistemos. Jogoje ištemdami ir atpaliduodami nervus mūsų viso organizmo nervų sistema veikia geriau, koncentracijos pagalba mum padeda sutelkti protą nuo išorės objektų į savo vidų, kas yra pradinis žingsnis einant savęs [...]