Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame gausu technologijų ir informacijos, vis daugiau žmonių atsigręžia į šventraščius bei dvasinę literatūrą. Kodėl? Nes šie tekstai talpina ne vien religinius pasakojimus, bet ir universalią gyvenimo išmintį. Jie moko, kaip atrasti vidinę ramybę, gyventi prasmingai ir kurti santykius, paremtus pagarba bei atjauta. Saviugdos tekstai yra itin svarbi jogos praktikos dalis. Joga tai [...]
Kiekvienas žmogus trokšta gyventi ilgai ir laimingai. Tačiau ilgaamžiškumas nėra tik metų skaičius kalendoriuje. Tikrasis klausimas – kaip gyventi taip, kad kiekviena diena būtų kupina prasmės, vidinės ramybės ir sveikatos? Joga, tūkstantmečius puoselėjama išminties ir sveikatos tradicija, moko, moko, kad ilgas ir laimingas gyvenimas yra ne atsitiktinumas, o sąmoningos praktikos rezultatas. Joga moko įsiklausyti į [...]
Mūsų kasdienybė kupina skubėjimo, atsakomybių ir nuolatinio informacijos srauto. Visa tai neišvengiamai kelia įtampą kūnui ir protui. Todėl nenuostabu, kad vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip atgauti ramybę ir pusiausvyrą. Vienas iš paprasčiausių, bet kartu ir giliausių metodų yra kasdienė meditacija. Meditacija – tai ne mistinis ritualas, o paprastas procesas, kai sąmoningai nukreipiame dėmesį į [...]
Išgirdę žodį „joga“, dauguma žmonių įsivaizduoja praktikuotoją atliekantį įmantrias kūno pozas. Tačiau joga daug daugiau nei tik pratimai kūnui. Tai tūkstančius metų gyvuojanti disciplina, jungianti kūno, proto ir dvasios ugdymą. Jei vis dar dvejojate ar verta užsiimti jogos praktika, atsakymas paprastas – tikrai verta. Štai pagrindinės naudos, kurias patirsite praktikuodami jogą su patyrusiu instruktoriumi: Sveikesnis [...]
Reguliari meditacija pastebimai padaro protą aiškesnį, motyvus - tyresnius. Pasąmonėje gerėja intuincija, atsiranda aiškumas gyvenime, tampam ramesni, kurios dėka viską suprantame paprasčiau. Meditacijos neįmanoma aprašyti, kaip aklam žmogui neįmanoma apsakyti spalvų. Meditacijos būsenoje atpalaiduojame protą, todėl pradingsta ir jo kuriamos iliuzijos: laikas, aplinkybės, nuomonė. Čia nėra praeities ar ateities, yra tik sąmonė, žinojimas AŠ ESU [...]
Yra daug šiuolaikių fizinės kultūros sistemų, kurios orientruotos į mūsų kūno stiprinimą. Tuo tarpu jogoje stiprus kūnas nėra mūsų pagrindinis tikslas, tai tik vienas iš rezultatų einant pagrindinio tikslo link. Jogoje kūnas laikomas įrankiu mūsų kelyje link tobulybės. Todėl asanų paskirtis ne tik lavinti kūną, bet ir išplėsti protinius bei dvasinius gebėjimus. Jogos pratimai vadinami [...]
Jogos užsiemimų metu paveikiamos visos kūno pagrindinės sistemos: kraujotakos, kvėpavimo, nervų bei endokrininė sistema. Už mūsų psichinę sveikatą atsakingos šios dvi: endokrininė ir nervų sistemos. Jogoje ištemdami ir atpaliduodami nervus mūsų viso organizmo nervų sistema veikia geriau, koncentracijos pagalba mum padeda sutelkti protą nuo išorės objektų į savo vidų, kas yra pradinis žingsnis einant savęs [...]