Išgirdę žodį „joga“, dauguma žmonių įsivaizduoja praktikuotoją atliekantį įmantrias kūno pozas. Tačiau joga daug daugiau nei tik pratimai kūnui. Tai tūkstančius metų gyvuojanti disciplina, jungianti kūno, proto ir dvasios ugdymą.
Jei vis dar dvejojate ar verta užsiimti jogos praktika, atsakymas paprastas – tikrai verta. Štai pagrindinės naudos, kurias patirsite praktikuodami jogą su patyrusiu instruktoriumi:
Reguliari jogos praktika lavina lankstumą, stiprina raumenis ir padeda išlaikyti sveiką stuburą. Tai aiškiai pastebime praktikoje. Vos po kelių savaičių mūsų jogos studijoje Kaune, daugelis pastebi: nugaros skausmai nyksta, laikysena tiesėja, judėti lengviau.
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad joga gali sumažinti artrito ar migrenos simptomus, pagerinti kraujotaką ir padėti valdyti uždegiminius procesus organizme. Kvėpavimo pratimai reguliuoja širdies darbą, mažina kraujospūdį, o kartu – ir širdies ligų riziką.
Svarbu prisiminti, kad joga tai ne tik sporto praktika, bet ir visapusiška kūno sveikatinimo sistema.
Joga yra efektyvus metodas siekiant sumažinti kasdienį stresą, nes apjungia ne tik fizinius pratimus, bet ir kvėpavimo bei dėmesio sutelkimo praktikas. Galima sakyti, kad joga – tai kasdienė proto higiena: reguliari praktika ramina mintis, gerina koncentraciją ir stiprina atmintį.
Nuosekliai lankant Hatha jogos užsiėmimus protas tampa ramesnis, mintys aiškesnės, o nuotaika stabilesnė. Jogos paraktika taip pat ugdo gebėjimą būti „čia ir dabar“: išmokstame stebėti savo emocijas, nereaguoti impulsyviai, o tai ypač naudinga sprendžiant sudėtingas situacijas darbe ar namuose.
Jogos disciplina sanskrito kalba vadinama sadhana – tai nuoseklus kasdienis veiksmas, kuris padeda formuoti sveikus įpročius, aiškius gyvenimo tikslus ir giliau pažinti save.
Daugelis praktikuojančiųjų Hatha jogą pastebi, kad ilgainiui keičiasi jų gyvenimo būdas: žmonės renkasi sąmoningesnį maistą, labiau rūpinasi sveikata, tampa kantresni, ramesni ir atlaidesni.
Jogos užsiėmimai suteikia galimybę tapti bendruomenės dalimi. Kartu su praktika gimsta naujos draugystės bei vertingi ryšiai. Buvimas bendraminčių apsuptyje padeda ne tik pagilinti jogos žinias, bet ir atsitraukti nuo kasdienės rutinos, pabūti gamtoje, atkurti vidinę pusiausvyrą.
„Joga kartu“ studijoje stovyklas rengiame reguliariai – jose dalyviai atranda daugiau ramybės, įkvėpimo ir grįžta su nauja energija kasdienybei.
Artimiausia jogos stovykla: https://jogakartu.lt/joga-kaune-rugsejo-men-jogos-ivado-pradedanciu-grupe/
Mes taip pat organizuojame savanorystės principu grįstas stovyklas autizmo spektro vaikams.
Iniciatyvų organizatorius, vadovas, savanoris ir jogos mokytojas – Gintaras Skadas.
Laukiame Jūsų!